Les rubriques "S'observer", "Suivre son évolution" et "Reprendre le contrôle" sont également incluses
L’attention est une fonction précieuse, mais instable, en particulier quand on vit avec un TDAH. Elle peut se dérober au moindre bruit, mouvement, pensée parasite ou notification intrusive, ou au contraire être totalement mobilisée, au point d’en oublier tout le reste. La mémoire de travail est une ressource elle aussi limitée, qui peut rapidement saturer, notamment en situation de double tâche (ex écouter et prendre des notes). Il est néanmoins possible de la soutenir et la soulager. S’appuyer sur des outils externes, structurer l’information et “routiniser” certaines tâches permet d’éviter la surcharge, en canalisant et en régulant son énergie cognitive, au bon moment et au bon endroit.