Les rubriques "S'observer", "Suivre son évolution" et "Reprendre le contrôle" sont également incluses
Le TDAH se manifeste par des comportements qui peuvent être sources de tensions et de frustrations : couper la parole, parler “sans filtre”, réagir vite et avec intensité, avoir tendance à arriver en retard, mal interpréter certains signes... L'apprentissage de nouvelles stratégies aide à fluidifier les échanges. Chaque conversation peut ensuite s’appréhender comme l’occasion d’entraîner son attention, sa patience (inhibition) et sa curiosité pour l’autre, son ouverture à d’autres points de vue (flexibilité). Changer de perspective, en s’observant de l’extérieur, et en pensant l’autre de l’intérieur, permettra d'aller progressivement vers des relations apaisées et constructives.