Les rubriques "S'observer", "Suivre son évolution" et "Reprendre le contrôle" sont également incluses
Prendre soin de soi, c'est prendre soin de son esprit, et de son corps ! Alors qu'être dans un bouillement mental incessant fait constamment voyager dans le temps (ruminer le passé, s'inquiéter de l'avenir), nous t'invitons à rester présent∙e pour redescendre dans ton corps, le scanner, l'écouter, le bichonner et... mieux "couper" avec tes pensées. L'activité physique et un sommeil de qualité soutiennent attention, régulation émotionnelle et bien-être ; une alimentation riche en fruits, légumes et poisson serait aussi protectrice (contrairement au sucre et graisses saturées). Les particularités sensorielles et l’usage excessif d’écrans impacteraient l'attention et l'impulsivité, soulignant l’importance de réguler leur usage.