Un parcours interactif pour mieux vivre le TDAH à l'age adulte
Un parcours structuré, conçu par des neuropsychologues, autour des grandes thématiques du TDAH.
Un support PDF interactif, des vidéos, des échelles d'autoévaluation, des outils concrets, des témoignages et des synthèses pour apprendre à réguler son énergie sous toutes ses formes.
Deux options possibles : le parcours complet ou une approche pas à pas, en fonction de vos priorités.
Si vous ressentez une détresse importante, consultez un professionnel de santé ou contactez les urgences (15).
Des lignes d'écoute ou chats sont également à votre disposition.
A propos des auteurs
Deux psychologues spécialisés en neuropsychologie
Nous sommes Laure Boisseleau et Baptiste Carreira Mellier, neuropsychologues cliniciens, accompagnant des enfants, adolescents et adultes porteurs de troubles du neurodéveloppement (dont fait partie le TDAH).
Ce parcours est né :
— de notre pratique clinique,
— des questionnements de nos patient·es après l’annonce du diagnostic,
— et des échanges avec une communauté Instagram (@le.neuropsy).
Notre objectif : Rendre la santé mentale plus accessible, plus concrète, plus humaine,
sans culpabilisation, sans jargon inutile, avec une place pour l’autocompassion, la nuance, et l’humour !
Chaque thématique propose un support visuel, une vidéo, des outils, un témoignage et une synthèse. Il n’y a pas « d’ordre » à respecter : commencez par ce qui vous impacte le plus à l'heure actuelle.
Ce parcours vous propose ainsi de vous guider dans la découverte de votre TDAH à vous, qui, si vous apprenez à le connaître, à le comprendre, vous laissera sans doute mieux l'apprivoiser et reprendre le contrôle.
Libre à vous de le commencer par le milieu, par la fin, par n'importe quelle rubrique, pourvu qu'elle vous "parle".
Que faire une fois reçu le diagnostic de TDAH ? Quels domaines sont impactés ? Que recommande la HAS (Aute autorité de Santé) ?
Que proposons-nous dans ce parcours ? Avant/après : qu'est-ce qui peut changer ?
Un outil offert : le thermomètre des émotions.
10€
Définir ses priorités : une autre façon d'utiliser ce guide
Nous vous proposons également les rubriques sous forme de parcours thématiques, vous permettant d'opter pour la rubrique du guide qui constitue actuellement votre priorité (c'est-à-dire le domaine dans lequel vous rencontrez le plus de difficultés).
3 autres rubriques sont incluses dans chaque ensemble proposé : S'observer ; Suivre son évolution ; Reprendre le contrôle. Y sont également proposées trois échelles d'auto-évaluation (symptômes, répercussions, bien-être), qui pourront objectiver votre évolution et vous aider à définir vos priorités.
Si vous choisissez cette option et que vous changez d'avis : un coupon vous sera communiqué lors du premier achat et vous permettra d'obtenir 10€ de réduction sur le guide complet.
• PDF interactif
Lisible sur ordinateur, tablette, téléphone, et imprimable,
• Vidéos
Accessibles via les QR codes du guide ou directement sur la plateforme Podia,
• Fiches pratiques
Trackers, check-lists, synthèses... (Imprimables)
• Quiz
Pour réfléchir aux outils les mieux adaptés à votre situation et à vos préférences.
• Echellles d'autoévaluation
Evaluer et suivre vos symptômes, répercussions, bien-être, et cibler vos priorités.
L'accès est immédiat.
Ce guide ne remplace pas une psychothérapie, un suivi médical ou un traitement.
Il ne promet pas d'effets immédiats et ne "guérit" pas le TDAH.
Il a été pensé comme...
> une proposition, un complément, qui repose sur l'auto-observation, l'apprentissage par essai/erreur, et qui demande du temps.
> un pont entre la théorie et l'expérience, fondé sur les résultats de la recherche scientifique, sur les recommandations officielles, et sur nos pratiques cliniques.
C’est le début d’un apprentissage : mettre des mots sur un fonctionnement, identifier ses besoins, adapter son environnement, être ici et maintenant... Ce guide met à disposition des repères clairs, des outils visuels pratiques et des supports interactifs pour passer, à votre rythme, de la compréhension aux actions concrètes.
• Vous avez reçu un diagnostic de TDAH et vous vous demandez : "ok, et maintenant ?"
• Vous souhaitez réduire l'impact de vos symptômes sur votre vie et vous vous sentez prêt•e et apte,
pour cela, à introduire progressivement du changement dans vos habitudes.
• Vous êtes partant•e pour 10-15 minutes de lecture par rubrique, 5-10 minutes par vidéo (vitesse modifiable).
• Vous êtes en attente d'un accompagnement professionnel et souhaitez commencer le travail.
• Vous comprenez votre fonctionnement, mais vous manquez d'outils concrets ou de méthode au quotidien.
• Vous souhaitez avancer à votre rythme, sans pression, ni culpabilité.
Tout ce que vous devez savoir avant de vous lancer.
Ce guide s'adresse à tout•e personne ayant un diagnostic de TDAH ou qui souhaite mieux en appréhender les symptômes et répercussions.
Il convient aux adolescents (à partir de 16 ans) et aux adultes.
Le guide est un PDF interactif pour tous les appareils (ordinateur, tablette, smartphone). Il contient des liens hypertextes et des QR codes qui donnent accès à des vidéos, ressources et outils supplémentaires.
Scanne avec ton smartphone ou clique sur les QR codes et liens proposés tout au long du guide. Tu seras redirigé•e vers des vidéos explicatives, exercices et ressources complémentaires. Attention, tu dois être connecté à ton compte Podia pour y accéder.
Absolument ! Le guide inclut et/ou renvoie vers des fiches pratiques, des synthèses, trackers, check-lists et outils d'aide à l'organisation, à la planification, à la régulation émotionnelle... conçus pour être imprimés et utilisés au quotidien. Tous sont optimisés pour l'impression A4.
Oui ! Vous recevrez gratuitement toutes les mises à jour du guide en vous connectant à votre compte Podia. Nous enrichissons le contenu avec de nouvelles vidéos et outils.
Oui, tous les paiements sont traités de manière 100% sécurisée via Stripe, leader mondial du paiement en ligne. Vos données bancaires ne sont jamais stockées sur nos serveurs.
Immédiatement après le paiement ! Vous recevrez un email et il sera automatiquement ajouté à votre compte Podia. Vous pouvez commencer à utiliser le guide juste après votre achat.